Celulite

Celulite

Não parece que o verão está chegando um pouco mais rápido este ano? Cada dia traz-nos um passo mais perto de usarmos os trajes de banho e expondo os nossos corpos. Esta é a época do ano, quando muitas pessoas, em particular as mulheres comecem analisando seu corpo mais perto do que nunca.

Celulite é nada mais do que outras células de gordura armazenada em seu corpo. Nós todos temos tecido conjuntivo que separa as células de gordura em compartimentos pequenos. As mulheres têm formas areoladas de compartimentos e os homens têm um padrão cruzado.

como acabar com a celulite

Como acabar com a Celulite

Se livrar da celulite é simples, mas não necessariamente fácil. A única maneira que a celulite pode ser reduzida é o de reduzir a gordura corporal total. Você não pode achar que irá diminuir o volume esfregando um creme sobre ela. Você não pode passar fome também. A única maneira de se livrar da celulite é seguir estas 5 dicas altamente eficazes e simples descritas abaixo:
– Coma 5-6 refeições pequenas ao longo do dia. Cada refeição deve ser de 2-3 horas de intervalo. Cada refeição deve conter uma proteína e um carboidrato. A primeira refeição deve ser consumida dentro de uma hora depois de acordar.
– Beba um copo de água a cada refeição.
– Descanse adequadamente. Isto significa ficar fazer pelo menos 48 horas de intervalo entre treinamento de cada parte do corpo, dando o prazo necessário para o descanso total, isso significa tomar 1-2 dias de folga do exercício por semana. Também é muito importante dormir pelo menos 7-8 horas por noite.
– O Cardio deve ser feito em diferentes níveis de intensidade. Considere fazer uma baixa intensidade / longa sessão, uma alta intensidade / sessão curtas e algumas sessões de intensidade média / média duração por semana.
– Treino de força – fazer em cada músculo de 1 a 3 vezes por semana. Você deve levantar um peso adequado e executar uma boa quantidade de repetições. Se você precisar de mais idéias de orientações ou exercícios que você pode pesquisar mais dicas em outros sites de treinamento.

Todas as coisas acima combinados irá resultar na redução da celulite. Não existem cremes milagrosos ou segredos. Tem que soar a camiseta para conseguir eliminar com precisão. Todo mundo é diferente, mas seguindo estas 5 dicas praticamente garantem a sua celulite vai desaparecer.
Alguns vídeos de exercícios para ajudar a redução de celulite:


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