Parar de fumar engorda

Parar de fumar engorda

Dicas para não engordar após parar de fumar
Parar de Fumar Engorda

O principal fantasma que assombra o ex-fumante e também, quem está pretendendo parar de fumar engorda, são os quilinhos extras que se adquire em razão  da ansiedade e da melhora significativa do olfato e paladar.

Não é aconselhável iniciar um regime assim que para de fumar, pois você já está sendo privado do velho hábito de fumar e se assim proceder corre o risco de recaída.

Para enganar a fome, tenha sempre a mão, alimentos saudáveis, sem calorias e que, normalmente, não combinam com o cigarro; frutas, iogurte desnatado, água com  limão, cenoura, pepino, chicletes sem açúcar,
bolachas, gelatina e alimentos diet, sucos com sabores diferentes daqueles que lembram o cigarro, chás que não contenham cafeína e, principalmente muita água.

Lembre-se que, naquelas horas que a vontade de fumar é mais intensa, como  pela manhã, após as refeições e em festas, os alimentos podem ajudar, sem engordar.

Após  as refeições, elimine o cafézinho e não permaneça muito tempo à mesa. Assim que terminar a refeição, escove imediatamente os dentes, para tirar o gosto dos alimentos e assim evitar a vontade de fumar.

Nos primeiros dias, após deixar de fumar, tente mudar sua rotina, evite as festas e barzinhos, pois as bebidas alcoólicas atraem o cigarro e deixa a pessoa vulnerável.

A principal recomendação é incluir exercícios físicos no seu dia a dia, pois além de evitar o ganho de peso ajuda também na sensação de prazer e saciedade. Vale  lembrar que ao iniciar qualquer atividade física, deve-se consultar um médico, fazer uma avaliação física e começar em ritmo moderado, evitando lesões. Clique aqui e veja algumas dicas de como parar de fumar.

Lembrando sempre que parar de fumar é o melhor investimento que você pode fazer por você, e para seus entes queridos. Viva a vida de forma saudável, vale a pena se esforçar por ela.

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